Ce livre ne se contente pas de donner des plans génériques, il vous enseigne les principes biologiques qui régissent l'amélioration des performances en compétition de triathlon.
La force de cet ouvrage réside dans sa capacité à transformer des données complexes en conseils actionnables immédiatement lors de vos sorties longues ou de vos séances de fractionné.
Identifiez vos faiblesses spécifiques grâce aux tests de terrain décrits et apprenez à transformer vos lacunes en véritables atouts pour votre prochaine saison de course.
L'ouvrage intègre également des conseils sur le choix du matériel et l'ajustement de la position pour gagner en efficacité énergétique sans augmenter l'effort produit.
Une partie importante est consacrée à la musculation et à la souplesse, des facteurs souvent négligés mais cruciaux pour maintenir une posture efficace en fin de marathon.
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